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Planes para mantenerse activo durante el otoño

El tiempo empieza a cambiar y las actividades que nos han hecho salir de casa durante el verano ya no son una opción, déjanos proponerte unas cuantas alternativas.

Planes para mantenerse activo durante el otoño

La mayoría posiblemente estaréis apuntados a un gimnasio o a algún tipo de actividad social y/o cultural, pero para aquellos que no o para los que estéis pensando en hacer algo nuevo, tenemos varias propuestas que haceros. La gente suele ignorar la gran variedad de actividades que ofrecen los Centros Culturales locales, en localidades pequeñas suele haber por lo menos uno y en ciudades grandes podemos encontrar hasta varios por barrio. Suelen tener un buen catálogo de actividades y además se ofrecen por precios muy módicos, a continuación os hablaremos de varias de las más comunes.


Yoga

El yoga es mucho más que una clase de relajación o un simple ejercicio, es un arte que busca escuchar al propio cuerpo con respeto y sensibilidad. Busca lograr ser un observador objetivo de los procesos de la mente, vivir de una forma desapegada la vida propia desde una firme realidad interior. Mucha gente piensa que es imposible al ver algunas de las posturas y la velocidad a la que se realizan estos ejercicios, pero como en todo no es más que práctica y aprendizaje. En los centros culturales se suelen hacer grupos por niveles de conocimiento y habilidad, así podréis encontrar fácilmente un curso de iniciación o de perfeccionamiento.


Bailes de salón

El concepto del “baile de salón” proviene de la palabra latina ballare (bailar), la cual se refería a una sala grande diseñada para hospedar grandes bailes de sociedad. En el pasado los salones de baile acogían eventos sociales para las clases privilegiadas, dejando de lado los bailes folclóricos para las clases bajas, con los años estos límites se han difuminado si no desaparecido. En la actualidad se pueden recibir clases de casi todos o todos los bailes comprendidos dentro de esta categoría y sus dos subcategorías, Estándar y Latino: Vals, Vals vienes, Tango, Foxtrot, Quickstep, Samba, Cha-Cha, Rumba, Pasodoble, Jive, East Coast Swing, Bolero y Mambo.


Pilates

Los seis preceptos del Pilates son el control, la concentración, la fluidez, la precisión, la respiración y el centro. En esto último, el creador del método se refiere a una zona del cuerpo que denomina “mansión del poder” o “centro de fuerza”, la cual comprende los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. La intención final es que a través del fortalecimiento y ejercicio de esta zona concreta, se ejercite el resto del cuerpo en su totalidad. Desarrollando los músculos internos y centrándose en el equilibrio corporal, la estabilidad y la columna vertebral, por ello se ha popularizado como terapia de rehabilitación. La fama que ha alcanzado se debe en parte a que varias figuras públicas lo dieron a conocer a lo largo de las últimas décadas. Es bueno a cualquier edad, ya sea para ejercitar o mantener y se puede encontrar cada día en más sitios.



Risoterapia

La risoterapia es la técnica pensada para mejorar el estado anímico y físico a través de la risa. Es una técnica que nació principalmente para aliviar el estrés, buscar la relajación y ayudarnos a mantener una actitud más calmada ante la vida. Estos pensamientos han estado con nosotros durante milenios, pero puede que uno de los casos más conocidos sea el del médico Hunter “Patch” Adams, que llevó su “medicina de la risa” a varios hospitales durante los ochenta. Además de liberar el estrés de tu rutina diaria, la risoterapia ayuda a levantar el ánimo y te facilitará el pensar de una forma más positiva. Esta práctica también se está popularizando en los últimos años y cada vez más centros la tienen disponible para aquellos que buscan verle el lado divertido al día a día.